This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
RESET - 12 weeks for your Yoga and Self Care Routine
Εισαγωγή
Πριν Ξεκινήσουμε
Καλώς ήρθες στο πρόγραμμα (4:30)
Η μέθοδος (11:52)
Οι στόχοι σου - οι ανάγκες σου
Βρες τις πρακτικές self care που σου ταιριάζουν (6:56)
Δημιούργησε το χρόνο για self care (3:56)
ΣΩΜΑ
Βήμα 1: Τι είναι η γιόγκα, πως σε βοηθάει, και αν σου ταιριάζει (73:11)
Βήμα 2: Body & Skin care (83:42)
Βήμα 3: Η διατροφή, καύσιμο για το σώμα μας (95:00)
ΝΟΥΣ
Βήμα 4: Ασκήσεις Αναπνοών - Pranayama (103:13)
Βήμα 5: Διαλογισμός (85:27)
Βήμα 6: Ημερολόγιο - Journaling (89:07)
ΨΥΧΗ
Βήμα 7: Ευγνωμοσύνη (76:37)
Βημα 8: Manifestation - Εκδήλωση/φανέρωση (97:47)
Βήμα 9: Affirmations - Επιβεβαιώσεις (75:48)
Full Routine : Week 11
Διαμόρφωσε την ρουτίνα σου (69:02)
Full Routine : Week 12
Καθιέρωσε την ρουτίνα σου (69:29)
Extra Υλικό
10' Morning Yoga (11:45)
Emergency Toolkit - Anytime Relaxation Techniques (9:26)
30' Lower Body Workout (34:44)
20' Upper Body Workout (20:34)
My Habit Tracker 2025
20' Upper Body Workout
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock