This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Membership - Online Library
Εισαγωγή - Καλωσόρισμα
Πώς δουλεύει η πλατφόρμα (6:22)
A. Short Practices - less than 30'
A1. Yoga for Period pain - 15' (15:31)
A2. Morning Yoga - 16' (16:17)
A3. Sun Salutations - Hatha Yoga - 12' (12:19)
A4. Sun Salutations - Ashtanga Yoga - 20' (20:00)
A5. Morning Energizing Yoga Flow - 20' - All levels (20:01)
A6. Yoga to Wind Down - 15' - All levels (14:51)
A7. Release Tension in Neck and Shoulders - 18' - All levels (17:42)
A8. Mid-day Desk break - 15' - All levels (14:50)
A9. Energizing Office-Chair Yoga -12' - All levels (11:47)
B. 30' Relaxing Yoga
B1. Slow Yoga Flow - 30' (29:38)
B2. Calming Yoga Flow - 30' (32:56)
B3. Relaxing Yoga Flow - 30' (31:28)
B4. Relaxing Yoga Flow - Intermediate - 30' (32:39)
B5. Seated Yoga Flow - Basics - 30' (30:41)
B6. Full Body Stretch Yoga Flow - All levels - 30' (30:46)
B7. Vinyasa Inspired Flow - Intermediate - 30' (30:07)
B8. Twist and strength Flow - All levels - 30' (30:18)
B9. Spinal Mobility and Legs Stretch Flow - All levels 30' (30:03)
B10. Release Tension - Strength Flow - Intermediate - 30' (30:04)
B11. Strength/Stretch Slow Flow - Intermediate - 30' (30:08)
B12. Morning Yoga Flow - All levels - 30' (30:02)
B13. Backbend Flow - All levels - 30' (31:28)
C. 30' Power Yoga
C1. Medium Yoga Flow - 30' (29:21)
C2. Power Yoga Flow - 30' (30:28)
C3. Energizing Power Yoga Flow - 30' (31:37)
C4. Full Body Power Flow - All levels - 30' (31:37)
C5. Legs & Abs Power Flow - All levels - 30' (30:50)
C6. Power Yoga Flow - All levels - 30' (29:52)
C7. Backbends & Legs Flow - Intermediate - 30' (30:20)
C8. Glutes & Abs Flow - Intermediate - 30' (30:10)
C9. Glutes/Legs Flow - Intermediate - 30' (30:53)
C10. Legs Strength & Stretch Flow - Intermediate - 30' (30:16)
C11. Strong Core - Intermediate - 30' (30:47)
C12. Strength & Flow - All levels - 40' (40:44)
D. 60' Yoga sessions
D1. Yoga Flow 60' - Lower Body (66:32)
D2. Back/Forwardbend Flow 60' (60:00)
D3. Slow Yoga Flow 60' - Full Body (60:01)
D4. Strength/Stretch Yoga Flow 60' - Full Body (60:05)
D5. Slow Yoga Flow and Strech 60' - full body (60:00)
D6. Beginner's Slow Yoga Flow 60' - Full body (61:29)
D7. Slow Seated Yoga Flow 60' (60:36)
D8. Gentle Yoga Flow - Full Body (60:07)
D9. Everyday Yoga Flow 60' - Full Body (60:00)
D10. Gentle Yoga Stretch 60' - Full Body (63:22)
D12. Slow Yoga Flow 60' - Full Body (62:09)
D13. Beginner's Slow Yoga Flow 60' - 2 - Full Body (60:38)
D14. Energizing Yoga Flow 60' - Full Body (63:57)
D15. Power Yoga Flow 60' - Full Body (60:13)
D16. Power Yoga Flow 60' - 2 - Full Body (60:32)
D17. Full Body Stretch - 60' (59:23)
D18. Full Body/Legs Strech - 60' - All levels (61:00)
E. Yoga for Paraplegic
E1. Seated Yoga Flow 60' (62:39)
E2. Seated Yoga Flow + Abs 60' (58:29)
E3. Seated Yoga - Full Body Strech 60' (59:19)
E4. Release tension in neck & shoulders - 18' (18:04)
F. Meditations - Διαλογισμοί
F1. 10' Απλός Διαλογισμός για Στιγμιαία Χαλάρωση (10:20)
F2. 9' Διαλογισμός Εστίασης στην Αναπνοή (9:18)
F3. 11' Διαλογισμός Οραματισμού (10:58)
F4. 30' Yoga Nidra - Καθοδηγούμενος Διαλογισμός
F5. 30' Pranayama + Meditation - Για βραδινή χαλάρωση και προετοιμασία ύπνου
F6. 10' - Πρόθεση ημέρας
F7. 5' Πρακτική Ευγνωμοσύνης
F8. 10' - Body Scan / Σάρωση Σώματος
F9. 9' - Affirmation - Επιβεβαιώσεις για αφθονία και πλούτο
F10. 10' - Διαλογισμός Οραματισμού για την ζωή των ονείρων μας
F11. 14' - Διαλογισμός Οραματισμού: Το παγκόσμιο σούπερ μάρκετ της αφθονίας
G. Pranayama - Breathwork - Ασκήσεις Αναπνοών
G1. Εισαγωγική Αναπνοή / Τμηματική Αναπνοή (Κοιλιακή, Πλευρική, Θωρακική)
G2. Πλήρης Αναπνοή : Μείωση άγχους & έντασης, προσφέρει χαλάρωση (8:33)
G3. Εναλασσόμενη Αναπνοή : Αποβολή άγχους, προσφέρει χαλάρωση (6:19)
G4. Αναπνοή της μέλισσας : Απελευθέρωση έντασης & βοηθάει στον πονοκέφαλο, μείωση πίεσης (2:52)
G5. Αναπνοές σε ύπτια θέση υπό τους ήχους των κοτσυφιών
H. Mindfulness Practices - Ενσυνειδητότητα
H1. Mindful Eating - Τρώμε ενσυνείδητα
G2. Πλήρης Αναπνοή : Μείωση άγχους & έντασης, προσφέρει χαλάρωση
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock