This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
21 days Step-by-Step Yoga for Beginners
Εισαγωγή
Καλωσόρισμα (5:53)
Εβδομάδα 1
Ημέρα 1: Ασκήσεις Αναπνοών (17:44)
Ημέρα 2: Χαιρετισμός στον ήλιο (12:19)
Ημέρα 3: Πρακτική - Όρθιες θέσεις (15:48)
Ημέρα 4: Πρακτική - Ισορροπίες (10:51)
Ημέρα 5: Πρακτική - Στηρίξεις (13:35)
Ημέρα 6: Πρακτική (31:05)
Ημέρα 7: Ξεκούραση - Διαλογισμός
Εβδομάδα 2
Ημέρα 8: Πρακτική - Χαιρετισμός στον ήλιο (20:00)
Ημέρα 9: Πρακτική - Ανεστραμένες (17:21)
Ημέρα 10: Πρακτική - Υπερεκτάσεις (24:15)
Ημέρα 11: Πρακτική - Καθιστές θέσεις (16:31)
Ημέρα 12: Πρακτική - Στροφές & Ύπτιες θέσεις (15:06)
Ημέρα 13: Πρακτική (30:00)
Ημέρα 14: Ξεκούραση - Διαλογισμός
Εβδομάδα 3
Ημέρα 15: Χαλαρή Πρακτική 30' (29:38)
Ημέρα 16: Χαλαρή Πρακτική 30' (32:56)
Ημέρα 17: Δυναμική Πρακτική 30' (29:21)
Ημέρα 18: Χαλαρωτική Πρακτική 30' (31:28)
Ημέρα 19: Χαλαρωτική Πρακτική 30' (32:39)
Ημέρα 20: Δυναμική Πρακτική 30' (30:28)
Ημέρα 21: Ξεκούραση - Διαλογισμός
Ημέρα 9: Πρακτική - Ανεστραμένες
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock